다이어트에 좋은음식 6가지 소개합니다!

 

안녕하세요 라미체입니다:) 많은 여성분들이 다이어트를 하기 위하여 고군분투중이신데요~! 다이어트를 도전하여 성공하시는

분들에 비하여 실패하는 분들의 수가 더 많은거 같습니다. 이러한 이유 중 가장 큰 요인으로는 바로 식이조절 실패라고 생각

되는데요. 그리하여 오늘은 라미체가 다이어트로 고생하시는 여성분들을 위해서 다이어트에 좋은 음식에 대해서 알려드릴까해요- 알고 있었던 내용도 있겠지만, 오늘 소개해 드리는 내용을 통해 확인해보고, 다시한번 계획을 세워보시는것도 좋을듯

싶어요! 그럼 지금부터 소개해 드릴게요~~!^^ 

  

 

1) 잡곡밥 다이어트를 하시는 분들께 라미체는 하얀 백미보다는 잡곡밥을 추천해드리는데요~ 왜냐하면 여러가지 잡곡이    들어가 있는 잡곡밥은 장 기능 개선에 도움을 준다고 해요. 또한 잡곡밥에는 식이섬유소가 풍부하기 들어 있기 때문에 소화    기능을 향상시켜 다이어트에 탁월한 효능을 볼 수 있는 고마운 음식이랍니다!       2) 고구마 혹시 고구마 다이어트에 대해서 들어보신 적이 있으신가요? 다이어트에 관심이 많으신 분이라면 한번 쯤은 들어본    고구마 다이어트! 그만큼 고구마는 다이어트에 좋은 음식인데요~!  고구마가 비록 칼로리가 100g 당 128 칼로리로 높은 편이    지만, GI 지수가 낮고 포만감을 오래 유지할 수 있고 식이섬유가 풍부하여 건강에도 매우 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.      3) 오이 오이하면 가장 먼저 떠오르는 것이 피부미백이죠? 하지만 이러한 오이는 피부미백뿐만 아니라 다이어트 음식으로도    매우 좋다는 사실! 왜냐하면 오이를 먹게 되면 몸속의 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 억제해준다고 해요. 또한 아시다    시피, 오이에는 엄청한 수분이 들어가있기 때문에 피부미용에 매우 고마운 음식인 오이! 하지만 이러한 오이를 드실 때    최대한    생으로 드시는 것이 좋아요 ~!^.^

 

 

 

4) 양배추 양배추 또한 다이어트에 좋은 음식 중 하나인데요. 양배추는 저열량, 저지방 식품 중 하나로써 식이섬유소 함량이    많아 포만감을 주어 다이어트에 매우 좋답니다~! 또한 식이섬유소가  장운동을 활발하게 도와주어 변비이신 분들에게 특히나    좋아요! 이러한 양배추를 생으로 드시기는 것은 매우 힘든데요. 그렇기 때문에 양배추를 드실 때, 다른 채소와 과일을 섞은    샐러드 식으로 드시면 아주 좋습니다~!    5) 브로콜리 브로콜리는 네이버 요리에 다이어트 식품으로 나와 있을 정도로 다이어트에 좋은 음식인데요~! 앞의 양배추와    마찬가지로 저칼로리, 저지방식품으로써 신체에 포만감을 주어 다이어트에 도움을 준다고 해요.  뿐만 아니라 양배추에 있는    성분인 카로틴으로인하여 피부와 점막의 저항력을 강해주어 피부미용에도 좋답니다:-)    6) 두부 두부는 가격도 저렴한데다 낮은 단백질 식품으로 많은 주부님들한테 사랑받는 음식인데요~ 이러한 두부는 장 흡수가    빠른 음식 중 하나라고 해요! 그렇기 때문에 다이어트에 좋을 뿐만 아니라, 장염에 걸렸을 때, 쇠약해진 기력을 보충해주는    착한 음식이랍니다! 이러한 두부로는 다양한 요리들을 만들어 낼 수 있는데요~ 다이어트에 효과를 보시기 위해서는 최대한    당을 뺀 음식으로 조리하는 것이 좋겠지요?