피부에 좋은 음식 라미체에서 알려드립니다 ^^

 

 

안녕하세요. 라미체 입니다 ~! 날씨가 많이 선선하네요 ^^ 일교차가 크니 감기와 같은 건강에 신경 많이 써주시구요.

이번 시간에는 피부에 좋은 음식을 여러분들과 함께 공유할까 합니다. 여러분들이 잘 아는 야채와 같은 음식이 아니라 의외로 좋은 음식을 알아볼까 해요. 미처 생각하지 못했던 피부에 좋은 음식. 어떤 음식이 있을까요?

 

 

 

 

피부에 좋은 음식 1. 살코기 / 닭고기!

 

깜짝 놀라셨죠? 보통 일반인 분들은 생각하실때에 야채/과일이 좋다 라고 생각하시는 것이 일반적인데 살코기/닭고기 등 이와같은 음식 역시 피부에 많은 도움을 주는 음식이랍니다. 살코기에는 풍부한 단백질로 피부에 없어서는 안되는 중요한 영양소이기 때문에 자주 섭취해 주셔야 하죠. 단백질이 부족할 경우에는 주름이 쉽게 생길 수 있으니 많이는 아니더라도 어느정도 식사하실때에 꼭 섭취해주세요. 단백질이 풍부한 고기와 같은 음식은 우리의 피부 탄력을 지켜주는 아주 중요한 영양소랍니다 ^^

 

 

 

 

피부에 좋은 음식 2. 올리브유

 

올리브유 역시 피부에 좋다는 사실을 알고 계셨나요?? 이 올리브유 같은 경우에는 여러분들도 아시다 싶이 다이어트 에도 좋은 음식이랍니다. 다이어트에도 좋지만 피부에도 아주 좋은 영향을 미치는데 뾰루지부터 시작해서 옻 중독 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 화장을 닦아 낼때에도 이 올리브유를 사용해서 닦기도 하는데요. 건조한 피부에는 보습제로 사용할 수도 있을 뿐만 아니라 피부가 지쳐 있다면 지친 피부를 회복하는데도 좋은 영향을 미치게 됩니다. 저녁에 올리브유를 살짝 발라주시고 주무신다면 피부가 더욱 좋아질거에요 ^^

 

 

 

 

피부에 좋은 음식 3. 당근.

 

당근에는 다양한 영양소가 있는데 그 중 비타민c가 아주 많이 함유되어 있습니다. 때문에 당근을 많이 섭취해 주시면 우리 피부를 팽팽하게 해주며 콜라겐 생성에도 역시 큰 도움이 되는 음식이에요. 유해 산소로부터 세포가 손상되는 것도 방지해주며 주름 예방에도 효과를 보이고 있는 음식이 바로 이 당근입니다. 당근 주스를 드셔주시면 우리 피부의 붉은 기운을 무려 50% 정도 줄일 수 있다고 하니 평소에 당근 주스 또는 당근을 많이 섭취해 주시길 바랍니다 ^^

 

의외로 피부에 좋은 음식들 잘 보셨죠?? 생각지도 못한 음식이 피부에 좋다니 아마 놀라신 분들도 계실거에요. 아름답고 건강한 피부, 라미체가 항상 지켜드리겠습니다 ^^ 감기 조심하세요 ^^