새해 건강관리 – 건강해지는 습관

새해 건강관리 – 건강해지는 습관

 

 

 

 

 

 

새해에는 건강관리, 다이어트, 금연 등

다양한 계획들을 세우실 텐데요~

2017년에는 모든 분들이 건강하시고

소망하시는 모든 일을 이루시길 바라며^^

 

오늘은 간단하면서도 효과적인

건강해지는 습관 4가지에 대해

알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 물 많이 마시기
하루 2L의 물을 마시면
신진대사가 활발해져서
몸 속에 쌓인 노폐물
배출을 원활하게 해준다.

 

 

 

 

 

 

2. 가벼운 스트레칭 하기

꾸준한 운동이 어렵다면,

간단한 스트레칭으로라도

몸의 근육을 이완시켜주어

누적된 피로를 풀어준다.

 

 

 

 

 

 

3. 혈점 지압하기

인터넷에서 손바닥과 발바닥

혈점 지압법을 확인한 후

틈날 때마다 혈점을 눌러

지압해주면 막힌 혈이

뚫려서 피로가 풀린다.

 

 

 

 

 

 

4. 채소와 과일 섭취하기

하루 권장하는 과일과 채소를

제대로 먹기 어려운 경우에는

간편하게 구입하여 마실 수 있는

주드 등을 통해 하루에

필요한 영양분을 섭취하자.