[더위에 좋은 음식 BEST4]
푹푹찌는 더위가
지속되는 나날입니다
이렇게 더운 날에
입맛도 없구
빙수나 아이스크림만
땡기시는 분들 많으실 텐데요
여러분의 더위를
날려주고 여름도 건강하게
날 수 있도록 도와주는 음식들
추천 드릴게요!
BEST1. 토마토
면역력 향상에 1등 공신인 베타카로틴과
자외선에 지친 몸을 회복시켜주는 리코펜이
풍부해서 여름에 먹기 최고의 음식!
추천 레시피: 토마토 샐러드, 토마토 가스파초
BEST2. 두부
피로회복에 효과적인 비타민 B1 성분도
풍부하고 차가운 요리와의 궁합도 좋아서
여름의 필수 음식!
추천레시피: 마파두부, 두부콩국수
BEST3. 수박
피로를 풀어주는 과당과 포도당이 가득하고
수분함량이 높아 수분보충과 체온을 낮춰주는
여름 최고의 인기 음식!
추천레시피: 수박화채, 수박주스
BEST4. 오이
수분함량이 매우 높아 신체 안팎의 열을 내려주고
흘린 땀 때문에 부족한 수분을 보충해줘서
여름에 먹기 제격인 음식!
추천레시피: 오이피클, 오이소박이
