[가을 제철음식 BEST4]
내 입에는 사시사철 뭐든 맛있지만
가을에 유독 더 물이 올라
맛의 절정을 찍는 아이들이 있는데요
가을에는 더 맛있다는
가을 제철음식! 미리 알아두시고
한 번 말고 두 번 드세요~
BEST1. 꽃게
베타카로틴, 아연, 철분 등의 영양소가
풍부해 각종 성인병 예방에 좋고
저지방 고단백의 대표적 해산물
추천요리: 꽃게탕, 꽃게찜
BEST2. 굴
칼슘과 철분이 풍부해 빈혈에도 좋고
타우린이란 성분이 콜레스테롤 수치를
낮춰줘서 성인병 예방에도 좋은 해산물
추천요리: 굴된장찌개, 굴밥
BEST3. 홍합
각종 비타민, 요도드, 셀레늄이 풍부해
피부건강에도 좋고 철분과 타우린도
많아서 빈혈 예방에 효과적인 해산물
추천요리: 홍합탕, 홍합찜
BEST4. 전복
아르기닌이라는 성분이 풍부해 피로회복에
도움이 되고 무기질 덕분에 부족한 영양을
보충하는데도 효과적인 해산물
추천요리: 전복버터구이, 전복죽
