#체온#올리는법#스트레칭#족욕#내복#차#라미체#피부과#라미체의원#겨울이겨내기 썸네일형 리스트형 겨울철 체온 올리는 법 [겨울철 체온 올리는 법] 요즘은 하루하루가 너무 추워지고 있는 듯 합니다. 기나긴 겨울이 어서가고 봄이 왔으면 하지만 그게 쉽지는 않으니 따뜻하게 겨울을 이겨내야겠죠? 추운날씨에 체온을 올리는 방법을 소개해드리겠습니다. 1.내복 겨울에는 두꺼운 옷 하나보다 얇은 옷을 여러 겹 입는 게 체온상승에 훨씬 좋다고 합니다. 얇은 내의 한 장으로 2~3도 정도 보온이 된답니다~ 2.족욕 따뜻한 물로 20분 정도 족욕을 해주면 혈액순환이 원활해져 체온을 올리는데 좋고 수족냉증, 심장병 등 성인병에도 효과적입니다. 3.스트레칭 간단한 스트레칭만 해줘도 혈액순환이 되어 몸에 열을 올릴 수 있다고 합니다. 춥다고 느껴지신다면 자리에서 스트레칭 어떠세요? 4.차 겨울철엔 따뜻한 차를 자주 마시는 것이 좋다고 합니다. 특.. 더보기 이전 1 다음
