간헐적 단식 방법 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법 / 간헐적 단식 다이어트 안녕하세요~ 라미체에요! :D 어제 한 프로그램에서 방영되었던 간헐적 단식에 관한 내용이 간헐적 단식 다이어트에 대해 다시 한번 관심을 불러일으키고 있는데요. 또한, 간헐적 단식과 함께 소개되었던 운동법이 화제를 모으고 있다고 해요! 따라서, 오늘은 간헐적 단식 다이어트에 대해서 함께 알아봐요~ :D 1. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식이란(IF : Intermittent Fasting) 일 주일에 한 두번 이상 16시간 ~ 24시간 정도의 공복 상태를 유지하는 것을 말합니다. 간헐적 단식 방법으로는 다양한 방법이 있지만, 공복 시간에 따라 분류할 수 있는데요. 먼저 일주일에 5일은 보통처럼 정상식을 하고, 나머지 2일은 24시간동안 단식을 하는 5:2 간헐적 단식 다이어트가 있습니다. 이는 이틀 동안은 .. 더보기 이전 1 다음
