처진엉덩이힙업운동 썸네일형 리스트형 처진엉덩이힙업운동, 탄력있는 엉덩이라인 만들기! 안녕하세요~ 라미체입니다~! 노출의 계절 여름이 되면서 다이어트 하시는 분들 많으실텐데요. 특히 여성분들은 딱 달라붙는 스키니진이나 핫팬츠를 입을 때, 예쁜 뒷태가 있어야 더욱 더 아름다운 몸매 라인이 되겠죠? S라인을 위해서 빼놓을 수 없는 탄력있는 엉덩이 라인! 따라서 오늘은 예쁜 엉덩이 라인 만드는 힙업 운동 소개해드릴게요! 기마 자세 기마자세는 엉덩이의 근육을 탄력있게 만들어주어 매끈한 엉덩이 라인을 만드는 데 효과적인 운동인데요. 먼저, 똑바로 서서 양 손바닥을 붙여 머리위로 쭉 펴주세요. 둘째, 발꿈치가 바닥에 떨어지기 전까지 최대한 무릎을 구부려주세요. 이 때 상체가 구부려지지 않도록 허리를 쭉 펴주세요. 셋째, 최대한 무릎을 구부려준 후, 더 이상 무릎을 구부릴 수 없을 때 상체를 45도 .. 더보기 이전 1 다음
