피부 좋아지는 습관, 집에서피부관리하는법!

 

안녕하세요. 라미체입니다:) 혹시 평소에 어떠한 습관을 가지고 계신가요? 혹시 잘못된 습관으로 인하여 피부가 망가지고 있다는 사실을 아시나요? 습관이란 지속적으로 하는 행동이기 때문에 잘못된 습관은 빠르게 고쳐주는 것이 중요한데요.

그래서 오늘은 잘못 알고있는 습관을 바로잡을! 피부에 좋은 습관에 대해서 알려드릴께요!

 

 

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1) 각질제거하기

 

평소 각질제거를 일주일에 몇 번 정도 하시나요? 특히나 요즘같은 건조한 가을 날씨에는 각질제거가 매우 중요한데요.

건성이신 분들은 일주일에 1번정도, 지성이신 분들은 일주일에 2번정도 각질제거를 하시는 것이 좋습니다.

이 때 주의할 점은, 몇 몇 분들이 때밀이로 얼굴 각질을 제거하시는 분들이 계신데요. 이것은 얼굴의 각질 뿐만 아니라 필요한

성분까지 없애는 피부에 나쁜 습관이랍니다. 그렇기 때문에 얼굴에 각질을 제거하실 때에는 얼굴 각질을 위한 얼굴

각질제거제를 이용하셔서 제거해주시는 것이 좋아요. 또한 너무 자주하는것도 오히려 좋지 않습니다. 적당한 기간에 맞춰

각질제거를 진행해주세요^^!

 

 

 

 

2) 물 많이 마시기

물을 많이 마시는 것이 피부에 좋다는 사실은 많은 연예인들을 통하여 많이 알려져 있는데요. 그만큼 물을 마시는 습관은

쉬우면서도 어려운, 피부에 좋은 습관 중 하나입니다. 몇몇 분들은 물 대신 탄산 및 커피를 드시는데요. 탄산 및 커피는

오히려 피부를 좋지 않게 만들어준답니다. 그렇기 때문에 되도록 물을 마셔주는 것이 좋구요~! 만약 물을 자주자주 마시는 

분이 아니라면 건강에도 좋고 피부에 좋은 맛있는 차를 대신 마시는 것 또한 피부에 좋은 습관이에요. ^^

 

 

 

3) 충분한 수면 취하기

충분한 수면을 취하는 것은 바쁜 현대인들이 가장 지키기 어려운 피부에 좋은 습관이 아닐까 생각이 듭니다. 하지만 충분한

수면은 좋은 피부를 갖기 위해선 반드시 필요해요! 왜냐하면 사람이 잠 자는 시간 동안 피부가 재생되고 피부에 좋은 영양분들

이 생성되기 때문이에요. 그렇기 때문에 하루에 적정시간인 6~8시간을 지켜주시는 것이 줗구요. 피부가 재생되는 밤 10시~

새벽 2시 이전에 주무시는 것이 가장 이상적인 수면 시간이니 참고해서 알아두세요.

 

 

 

4) 자외선차단제 바르기

혹시 자외선이 피부에 매우 좋지 않은 것을 아시나요? 이미 그 중요성을 자주 말씀드려서 알고 계실거라 생각합니다. 뿐만

아니라 자외선은 피부의 노화를 촉진시키는 역활도 한다고 해요. 그렇기 때문에 건강한 피부를 가지기 위해선 자외선을 피해야

하는데요. 해가 있다면 어디서든 내리쬐는 자외선! 피할 수 없겠죠? 그렇기 때문에 반드시 야외 활동을 하실 때에는 자외선

차단제를 발라주시는 것이 중요해요. 또한 햇빛이 유난히 강한 날에는 자외선차단제 뿐만 아니라 양산이나 우산을 이용하셔서

자외선을 피해주시면 더욱 좋아요. 여름만큼 강한 자외선이 없다고 생각되는 가을날씨에도 자외선차단제는 중요합니다!

외출할때는 꼬박꼬박 얇게 펴서 발라주시길 바랄게요!

 

 

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* 자외선 차단제에 대한 잘못된 상식

1. 한번에 많이 바른다? 　자외선 차단제를 많이 바르신다고 하시더라도, 시간이 지날수록 얼굴에서 자연적으로 생기는 기름 때문에 　지워진다고 해요. 그렇기 때문에 많은 양을 바르는 것보단 적정량을 지속적으로 바르는 것이 중요해요.   　2.SFP 높은 자외선차단제가 좋은 자외선차단제다. 　물론 SFP 지수가 높은 자외선 차단제는 강한 자외선을 차단해주는 역할을 해요. 하지만 그만큼 피부에도 　자극적이게 됩니다. 그렇기 때문에 자신의 피부와 환경에 맞는 자외선 차단제를 사용하시는 것이 가장 좋아요~!

오늘은 라미체와 함께 피부에 좋은 습관 4가지에 대해서 알아보았는데요. 도움이 많이 되셨나요? 이러한 습관은 피부 뿐만

아니라 건강 또한 좋게 반드는 습관인데요~! 이러한 습관들을 알아두셨다가 실천하셔서 피부뿐만 아니라 몸까지 건강하게

만드시길 바랄께요~ 이상 라미체였습니다 ^^