건강해지는습관 썸네일형 리스트형 새해 건강관리 – 건강해지는 습관 새해 건강관리 – 건강해지는 습관 새해에는 건강관리, 다이어트, 금연 등 다양한 계획들을 세우실 텐데요~ 2017년에는 모든 분들이 건강하시고 소망하시는 모든 일을 이루시길 바라며^^ 오늘은 간단하면서도 효과적인 건강해지는 습관 4가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 물 많이 마시기 하루 2L의 물을 마시면 신진대사가 활발해져서 몸 속에 쌓인 노폐물 배출을 원활하게 해준다. 2. 가벼운 스트레칭 하기 꾸준한 운동이 어렵다면, 간단한 스트레칭으로라도 몸의 근육을 이완시켜주어 누적된 피로를 풀어준다. 3. 혈점 지압하기 인터넷에서 손바닥과 발바닥 혈점 지압법을 확인한 후 틈날 때마다 혈점을 눌러 지압해주면 막힌 혈이 뚫려서 피로가 풀린다. 4. 채소와 과일 섭취하기 하루 권장하는 과일과 채소를 제대로 .. 더보기 이전 1 다음
