피부관리, 기미에 좋은음식

 

 

 

안녕하세요~ 라미체입니다. 여름이면 자외선에 노출되는 일이 많아서 특히 주근깨나 잡티 등 색소 질환이 많이 생기는 것

같아요. 특히 그 중에서도 여성들에게 특히 잘 생기는 기미로 인해 고민이신 분들 많으실텐데요.

여름이면 특히 더 짙어지는 기미로 걱정이신 분들을 위해, 라미체가 오늘은 기미에 좋은 음식을 소개해드릴게요!

 

 

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키위.

 

새콤달콤 맛있는 키위! 이 키위는 기미를 관리하고 예방하는 데 효과적인 과일 중 하나인데요. 키위는 비타민 하루 섭치 권장량

의 70%나 들어있다고 해요! 이 풍부한 비타민 C는 기미 뿐만 아니라 주근깨 같은 색소 질환이 생기는 것을 막아주는 효과가

있고, 또한 콜라겐을 생성하는 영양소가 함유되어 있기 때문에 피부 탄력을 증가시키고, 피부 노화를 늦추는 데도 효과적이

랍니다! 특히 여름철 자외선으로 인해 색소 질환이 생기거나 피부 탄력이 떨어지는 것을 막아주니 여름에 먹기 더 좋은 과일이

죠!  또한 심신의 심한 스트레스는 멜라닌 색소를 자극하고 멜라닌 색소를 증가시켜 기미를 악화시키는데 키위는 스트레스를

감소시키는 효과도 볼 수 있다고 하니 여러모로 피부 관리에 꼭 필요한 과일! :D

 

 

 

 

팥.

 

여름이면 생각나는 팥빙수!! 이 팥이 기미에 좋은 음식이라는 것은 아셨나요? 조선시대 기녀들이 피부 관리를 위해 애용했던 팥! 팥은 특히 미백 효과가 뛰어나 멜라닌 색소를 감소시키는 효능이 있어 기미와 주근깨 등 색소 질환을 관리하는 데 효과적이라고 해요. 또한, 팥은 장운동을 원활하게 하기 떄문에 체중 관리에도 좋은 음식이랍니다~ :D 피부 관리와 체중 관리 모두에 효과적인 팥! 올 여름에는 팥으로 피부와 몸매 관리 한 번에 할 수 있겠네요! :D

 

 

 

시금치.

 

또한 피부와 건강에 좋은 시금치 역시 기미 관리에 좋은 음식인데요. 시금치는 채소 중 비타민 A 함유랑이 가장 높은 녹황색

채소인데요. 시금치에 풍부하게 함유된 비타민 C는 특히 멜라닌 색소 억제에 효과적이라 피부 미백에도 좋을 뿐만 아니라,

피부 노화를 막아주기 때문에 피부 미용에 효과적인 음식입니다. 또한, 시그및는 피를 맑게 해주기 때문에 피부를 화사하게

해주는 데도 효과가 있다고 해요! 시금치는 또한 다른 채소에 비해 조혈 작용을 하는 엽산과 철분이 함유되어 있기 때문에

빈혈이 있는 여성에게도 좋은 음식이니 여성분에게 특히 더 좋은 음식인 것 같아요! :D