피부에 좋은 음식, 피부노화방지법 소개합니다!

 

 

 

 

안녕하세요. 라미체입니다! 즐거운 주말 보내셨나요~? 오늘은 '피부에 좋은 음식'에 대해 소개해 드릴

텐데요, 진정한 피부미인은 겉뿐만 아니라 속도 알차답니다. 진정한 피부미인으로 거듭나기 위해서는

피부에 좋은 음식도 자주 드셔서 몸도, 피부도 동시에 건강하게 지킬 수 있어야 한답니다!

 

오늘은~ 라미체와 함께 피부에 좋은 음식 알아보시고 자주자주 드셨으면 좋겠습니다. 피부에 좋은 음식으로 피부노화방지를 할 수 있답니다~! 그럼 지금부터 소개해드릴게요 ^ .^)/

 

 

 

 

---

 

 

 

피부에 좋은 음식 1순위. 바로 녹차입니다!

 

녹차는 다이어트와 피부 미백관리로 잘 알려진 식품인데요, 그 중에서도 녹차의 폴리페놀 성분은

피부를 좋게 만들고 여드름을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 그래서 녹차를 매일 3~4잔 정도 마셔주는 것도 좋다고 하는데요~ 녹차를 마시는것도 피부에 도움되지만, 직접 녹차를 이용한 팩을

해주는것이 피부에 좋답니다! 녹차 우린물로 세안을 해주거나, 녹차티백을 차갑게 보관했다가 여드름 올라온 부분에 팩을 해주면 진정되는 효과를 보실 수 있답니다!

또한 녹차가루를 플레인 요구르트와 섞어 팩을 해주어도 효과가 아주 좋답니다! 녹차로 팩을 하게되면 여드름 개선은 물론이고, 화사하고 윤기나는 피부를 만드실 수 있어요.

피부에 좋은 음식인 녹차, 마셔도 좋고 직접 활용해도 좋으니 다양한 방법으로 피부관리 해보셔요!

 

 

피부에 좋은 음식 2순위. 석류!!

 

미녀는 석류를 좋아해~ 배우 이준기씨로 인하여 많이 유행한 CF이죠? 그만큼 석류는 여성에게 매우 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다.석류는 황산화제가 풍부해 피부가 손상되었을 때 빠른 회복에 도움을 줄 뿐만 아니라 콜라겐의 생성을 돕기 때문에 탄력있고 탱탱한 피부를 만드는 것을 도와줍니다.

또한 잔주름을 없애주는데 탁월한 효과를 가지고 있으며, 비타민 A가 풍부해 피부를 매끄럽게 만들어 주는데 도움이 됩니다. 그리고 이 외에도 석류에는 더 많은 다양한 효능들이 있는데요~
여성호르몬인 에스트로겐도 들어 있어 주근깨와 기미를 개선해주는 효과를 가지고 있고 또한 석류는 피부 노화방지효과로도 도움이 되는 여성분들 피부미용에 꼭 필요한 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

피부에 좋은 음식 3순위. 바로 버섯!!!

 

모두들 버섯이 몸에 좋은신거 아시죠! 버섯은 다량의 단백질과 식이섬유가 함유되어 있어 피부에 좋은 음식으로 손꼽힌답니다. 또한 버섯은 지방성분이 낮고 콜레스테롤이 거의 없어 피부노화 예방에도 효과가 좋다고 해요.

 

버섯은 약 90%이상이 수분으로 이루어진 신진대사를 돕고 버섯을 햇볕에 말리면 비타민 D가 증가

하기 때문에 칼슘의 흡수를 도와 골다공증을 예방하는 효과까지 있다고 합니다.

 

 

 

물론 피부에 좋은 음식이 피부에도 좋지만, 우리 몸도 건강하게 만들어준답니다. 피부에 좋은 음식으로 피부노화방지까지 미리미리 관리하세요! 그럼 모두 건강한 피부와 건강한 몸을 함께 유지하는 똑똑한 미인이 되시길 바랍니다 :-)