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뷰티매거진/ S라인 만들기

고구마다이어트에 대해서 알아봅시다! 안녕하세요.라미체입니다:D 많은 원푸드 다이어트에서도 맛있고 하기 간편한 고구마 다이어트가 있는데요~ 이러한 고구마 다이어트는 칼로리가 적을 뿐만 아니라 먹은 후에 포만감을 주어 다이어트를 하기 좋은 음식이에요! 그래서 오늘은 라미체와 함께 고구마다이어트에 대해서 알아보도록 할께요:) 다이어트 하시고 싶으신 분들은 주목해주세요 ^^! ■ 고구마의 효능에 대해서 알아볼까요?! 1)변비예방이 좋아요! 고구마에는 다량의 식이섬유소가 내포되어 있는데요~ 고구마 100g에는 25.0mg의 식이섬유가 함유되어 있다고 해요. 이러한 식이섬유는 콜레스테롤과 결합하여 콜레스테롤을 체외로 배출시켜주는 역할을 해요. 또한 대장 운동을 촉진시켜켜, 변의 양을 늘려줍니다~ 2)혈압조절에 도움이 됩니다! 고구마에는 100g 당 .. 더보기

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