집에서 여드름없애는법. 여드름 피부에 좋은 음식

안녕하세요~ 라미체입니다!^^)♩ 혹시 여드름피부로 고민을 하고 계시는 분들 계실까요? 여드름피부, 꼭 청소년기가 아니더라도

최근에는 성인여드름때문에 고민이신 분들도 계실거에요. 아무리 좋은 여드름화장품을 발라고 개선되지 않는 여드름피부!
그렇다면 겉보다 속을 먼저 다스려 보는 것이 어떨까요?? 오늘 라미체와 함께 여드름피부에 좋은음식에 대해서 알아볼까해요!
여드름피부에 좋은음식을 드시고, 그동안 여드름 때문에 쌓아왔던 스트레스를 이번 기회에 풀어보세요~^^

 

 

 

그럼 먼저, 여드름이 생기는 원인부터 알아볼까요? 사소한 행동들 때문에 여드름이 생겨 날 수 있으니, 이번 기회에 원인을

알아내어, 잘못된 습관을 고쳐보도록 하세요!

 

 

1.체질적인 요인

2.과로 및 스트레스

3.잘못 사용하는 화장품

4.잦은 음주와 흡연

5.수면 부족

6.청소년기때 호르몬의 분비

 

그렇다면, 본격적으로 여드름피부에 좋은음식에 대해서 알아볼까요?!

 

 

 

1.토마토

 

토마토는 많은 분들이 아시다시피 비타민A와 비타민 E가 풍부한 음식으로 많이 알려져 있죠? 이 비타민들은 과도하게 분비되는 피지 분비량을 잡아주고 유수분 밸런스를 맞춰준다고 해요. 뿐만 아니라 세포벽을 튼튼하게 해주는데 도움을 주어, 여드름흉터나 자국으로부터 피부를 보호해준다고 합니다. 또한 토마토는 클렌징 효과가 뛰어나 블랙해드를 없애는 데에도 매우 효과적이라고 하니 참고하세요~! 이러한 토마토를 생으로 먹는것도 좋고 갈아마시거나, 토마토팩, 토마토로 갈은 물로 세안하는 것도 여드름피부에 좋다고 해요~

 

 

2.쑥 

 

쑥은 알카리성 식품으로 산성성분을 정화하여 몸안의 밸런스를 유지시켜줍니다. 생리불순이나 호르몬 이상으로 여드름이 생긴다는 것을 앞에서 언급했었죠? 그렇기 때문에 쑥의 따뜻한 성질로 몸 안의 냉기와 습기를 조절하며 자궁을 따뜻하게 해주어 생리불순과 호르몬 이상같은 증상에 매우 좋아요. 이러한 쑥은 마룰로 무쳐먹어도 좋지만 말리면 그 효과가 배가 되므로, 말린 다음 그 가루 달인 물을 팩으로 이용하거나 마시면 효과가 좋으니 참고하세요!

 

3.양배추

 

양배추는 여드름피부뿐만 아니라 다이어트, 위건강에도 매우 도움이 되는 음식인데요! 그 이유는 양배추안에 내포된 카로티노이드 성분이 항산화 작용을 해줌으로써, 노화를 방지하고 피부재생을 통해 피부를 매끄럽게 해주기 때문 입니다. 또한 양배추는 유황성분을 내포하고 있어 각질제거와 피지조절작용을 해주며, 비타민 A와 비타민 C성분 들이 우리몸에 쌓여있는 노폐물들을 배출시켜주면서 피부에 수분까지 챙겨주는 아주 착한 음식입니다.

  

4.도라지

 

도라지를 기피하시는 이웃님들이 많이 계실텐데요. 이제 여드름을 가지고 계신 이웃님들이시라면 도라지를 드셔야 할 것 같아요~ 도라지는 비타민과 단백질, 무기질이 풍부하게 들어있어, 피지를 조절해주고 피부를 좋게 해줄 뿐더러 곪기 쉬운 체질을 개선해주는 효과를 가지고 있는 음식이에요. 또한 혈전과 독소를 몸밖으로 빼내주는 성분을 가지고 있기 때문에 피를 깨끗하게 만들면서 여드름의 붉은기운을 가라읹히게 하는 효과도 있다고 하니, 참고해서 알아두셔요.

 

반면 여드름피부에 좋지 않은 음식으로는 소금이 많이 함유된 음식, 정제된 음식들로 꼽히는데요.특히나 새우나 조개류에는 여드름을 일으키는 소금을 함유하고 있으니 피해주시는 것이 좋아요. 이렇듯 오늘 여드름피부에 좋은음식들에 대해서

알아보았는데요, 아는 것에 그치지 마시고 이 음식들을 기억해두셨다가 조금씩이라도 드시는 습관을 길러보시길 바래요~!

제가 알려드린 음식은 여드름피부뿐만 아니라, 건강에도 좋으니

꾸준히 드셔서 이번여름, 깨끗한 피부와 건강한 속을 가지시길 바랄께요.