황제다이어트에 대해서 알아봅시다!

 

 

안녕하세요. 라미체입니다:)
우리나라 여성분들이 다이어트에 대한 관심이 높듯이, 다이어트 종류도 무궁무진한데요~ 그 동안 라미체가 연예인들의

성공한 다이어트비법, 원푸드 다이트, 디톡스 다이어트 등 다양한 다이어트 종류에 대해서 알려드렸어요!

그런데 혹시 우리 이웃님들은 황제다이어트라고 들어보신 적이 있으신가요? 이름도 친근한 황제다이어트!!!

우리나라 삼성의 이건희 회장 / 미국의 머라이어케리가 황제다이어트를 통하여 살을 뺐다고 해서 화제가 되었는데요~

그래서 오늘은 라미체와 함께 황제다이어트에 대해서 알아보도록 할께요~ 고기 좋아하시는 분들~ 주목해주세요!! ^^

 

 

■ 황제다이어트란?
황제다이어트는 고기 종류의 음식과 계란, 햄, 치즈, 버터들과 같이 지방이 들어 있는 음식을 섭취함으로써 살을 빼는

다이어트 방법인데요~ 황제다이어트는 탄수화물을 섭취하지 않게 하여, 인슐린을 작용하지 않게 함으로써 저장되어 있던

글레코겐과 체지방이 분해되어 살이  빠지게 되면서 살을 빼는 논리를 가지고 있어요!

 

 

■ 황제다이어트 하는 방법?!

 

-기간은 2주정도를 잡아주시면 됩니다! -밥이나 감자, 고구마와 같은 탄수화물이 함유된 음식을 최소한으로 먹으세요. -고기와 같이 탄수화물이 거의 없는 지방과 단백질이 많은 음식을 주식으로 섭취해주세요. (이 때 고기는 양념하지 않고 생으로 조리해드셔야 합니다. ) -하루 먹는 양을 정하여, 반드시 정해진 양의 고기만 먹으세요. -고기를 먹는 대신 상추, 오이, 무와 같은 야채를 많이 섭취해주세요. -식사시간을 규칙적으로 정해주세요. -하루에 2리터 이상의 물을 섭취해주세요.

 

 

■ 황제다이어트의 장점?!
황제다이어트의 큰 장점은 즐겁게 할 수 있다는 거에요! 특히 고기를 섭취하시게 되면 포만감을 쉽게 느낄 수 있어,

다른 원푸드 다이어트와는 달리 쉽게 포기하시거나 스트레스 받는 일이 적게 되요! 

 

 

■ 황제다이어트의 단점?!
하지만 황제다이어트에도 큰! 단점이 있는데요. 고기와 같은 동물성 지방을 많이 섭취하게 되기 때문에 심혈관질환, 뇌혈관질환, 당뇨병, 암과 같은 질병이 걸릴 확률이 높아져요. 그렇기 때문에 심장질환 및 고혈압이 있으신 분들은 황제다이어트를

하지 않으시는 것이 좋습니다. 또한 몸에 필요한 탄수화물을 극도로 줄이기 때문에 건강 또한 나빠질 수가 있는데요.

이러한 점을 방지하기 위해서는 황제다이어트는 2주안의 단기간만 진행되어야 하며, 철저한 식단계획을 짜셔야 해요.

 

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이렇듯 오늘 라미체와 함께 황제다이어트에 대해서 알아보았는데요~ 도움이 되셨나요? 무조건적인 따라하는 방식의

다이어트는 몸 건강 뿐만 아니라 다이어트에도 전혀 도움이 되지 않아요. 그렇기 때문에 본인의 성향과 체질에 맞게

다이어트 계획을 체계적으로 짜시는 것이 중요한데요. 건강한 다이어트를 위해서 라미체에서 다이어트로 고민하시는 분들을

도와드리고 있으니, 언제든지 라미체를 방문해주세요! 이상 You are so special 라미체였습니다 ~D