얼굴 라인 살리는 셀프 마사지법

 

 

 

안녕하세요~ 라미체에요 :D  이웃님들은 평소에 얼굴이 잘 붓는 편이신가요?

평소보다 조금 많이 자고 일어나면 퉁퉁 붓는 얼굴 때문에 고민이신 분들 있으실 것 같아요.

아침에 일어나서 얼굴의 붓기를 빼고 혈액 순환을 원활하게 하는 간단한 마사지를 해주는 것만으로도

얼굴이 훨씬 작아보일 뿐만 아니라 메이크업도 더 잘 받아 이목구비도 더 또렷해보이고 예뻐보인답니다!

따라서 오늘은 얼굴 라인을 살리는 셀프 마사지법을 소개해드릴게요~ :D

 

 

 

- 얼굴 붓기 빼기

 

이 동작은 아침에 일어나자 마자 거울을 보고 해주시면 부은 얼굴이 금방 가라앉는 효과가 있답니다.

1. 먼저, 얼굴에 힘을 뺀 후에, 숨을 들이마시면서 입을 최대한 벌려서 '아'모양으로 만들어주세요.

이 때, 눈은 최대한 크게 뜨고, 입을 최대한 크게 벌린 상태에서 3초간 유지해주세요.

2. 그 후, 천천히 숨을 내쉬면서 다시 눈과 입의 힘을 풀어 원래 상태로 돌아와주세요.

3. 다시 숨을 들이마시면서, 눈과 입을 꼭 다물어주세요.

이 자세를 3초간 유지해주신 후에, 숨을 천천히 내쉬면서 힘을 빼주세요.

4. 지금까지의 동작을 1세트로 3번 반복해주세요.

5. 눈을 감고 얼굴에 힘을 뺀 후에 양쪽 손바닥으로 양볼을 감싸주세요.

6. 숨을 들이마시면서 손바닥으로 턱을 들어올려주세요.

3초간 유지해주신 후 숨을 내쉬면서 다시 제자리로 돌아와주세요.

7. 5~6번째 동작을 3번 반복해주시면 끝!

  

 

 

 

- 볼살 빼고 탄력있는 얼굴 라인 만들기

 

또한, 볼살이 많아 고민이신 분들을 볼살 빼는 마사지를 자주 해주시면 좋아요. 특히 광대뼈 주변 근육의 균형이 깨지게 되면

볼살이 늘어져 쳐지게 되므로 수시로 마사지를 해주어 볼살 근육을 풀어주고, 통통한 볼살을 빼 탄력있고 세련된 얼굴 라인을

만드실 수 있답니다.
 

1. 먼저, 얼굴의 긴장을 풀어 힘을 뺀 상태에서 입 모양을 '오'로 만들어주세요.

2. 숨을 들이마쉬면서 인중을 최대한 늘여주세요.

3. 최대한 늘여준 상태에서 3초간 유지한 후, 숨을 내쉬면서 천천히 돌아와주세요.

4. 1~3번째 동작을 3번 반복해주세요.

5. 얼굴의 힘을 뺀 상태에서 양 손의 검지를 양쪽 광대뼈 위에 각각 올려놓아 주세요.

6. 그 상태에서 입 모양을 '오'로 만들어주신 후에, 숨을 들이마시면서 다시 인중을 최대한 늘여주세요.

7. 최대한 늘여주신 상태에서 3초간 유지한 후, 숨을 내쉬면서 천천히 돌아와주세요.

8. 5~7번째 동작을 3번 반복해주시면 끝!

 

 

 

- V라인 갸름한 턱선 만들기  

 

사각턱, 혹은 턱에 살이 많아 이중턱이 고민이신 분들은 림프가 순환하는 림프절을 꾸준히 자극해주시면

갸름하고 날렵한 턱선으로 얼굴의 라인을 살리실 수 있답니다!

 

1. 먼저, 눈을 감고, 양손의 엄지를 귀 밑 턱에 오목하게 들어간 부분에 갖다대어 주시고,

나머지 네 손가락은 머리 옆쪽에 붙여주세요.

2. 숨을 들이마시면서 엄지에 힘을 주어 3초간 지그시 눌러주세요. 숨을 내쉬면서 손가락에 힘을 빼주세요.

3. 다시 1번째 동작의 자세를 해주신 후, 오목하게 들어간 부분에 갖다댄 엄지를 귓바퀴 쪽으로 밀어주세요.

숨을 들이마쉬면서 밀어주신 후, 내쉬면서 손가락의 힘을 빼주세요.

4. 다시 1번째 동작을 해주신 후에, 엄지로 턱선을 따라서 내려오면서 지긋이 눌러주세요.

이 때, 누르면서 숨을 들이마시고, 내쉬면서 힘을 빼주세요.

5. 1~4번째 동작을 3번 반복해주시면 끝!

 

- 가는 목선 만들기 

 

림프의 순환을 도와 목선을 가늘고 얇게 해주고, 얼굴의 윤곽도 또렷하게 만드는 얼굴 라인 살리는 셀프 마사지법! 

1. 눈을 감고 먼저, 얼굴의 힘을 뺀 상태에서 천천히 숨을 들이마쉬고, 천천히 내쉬어주세요.

2. 오른손 엄지와 중지로 양쪽 턱뼈를 잡아 주신 후에, 숨을 들이마시면서 턱과 목선과 직각이 되도록 고개를 뒤로 젖혀주세요.

3. 숨을 내쉬면서 왼쪽 손바닥으로 목선을 따라 천천히 쓸어 내려주세요.

4. 반대로 손을 바꾸어 해주시면 됩니다.

5. 1~4번째 동작을 3번 반복해주시면 끝!