바나나 다이어트(2) 바나나 식초 다이어트

 

 

안녕하세요~ 라미체입니다. 방금 전, 바나나 다이어트(3일 바나나다이어트)에 대해서 소개해드렸는데요. 이번에는 한 여자

연예인이 한다고 알려져 유명해진 바나나 식초 다이어트에 대해서 소개해드릴게요~! 체중 관리뿐만 아니라 몸에도 좋은

건강한 다이어트 방법인 바나나 식초 다이어트 방법, 함께 알아봐요~! 

 

 

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1. 바나나 식초 다이어트 효과  

 

먼저 바나나 식초 다이어트는 서로 부족한 점을 보완할 수 있어 효과적인데요! 식초는 지방과 당분을 에너지로 변환시키는 작용

을 도와 다이어트를 하는 데 효과적이지만 식초로만 다이어트를 할 경우 식초산이 위벽을 손상시킬 수 있다는 단점이 있다고

해요! 하지만 식초를 바나나와 함께 먹으면 바나나에 풍부한 당질과 끈적끈적한 성분들이 식초로 손상 받을 수 있는

위벽을 보호해 주기 때문에 식초다이어트가 가지는 단점을 보완할 수 있죠!

 

바나나 식초 다이어트는 팩틴 성분이 함유되어 있어 체내에 쌓인 독소를 배출하는 데 효과적이라고 해요! 디톡스 작용을 해서

독소를 배출하고, 피를 맑게해주어 건강에도 좋은 다이어트 방법이랍니다. 또한 체지방 분해에 효과적이기도 한데요. 체내에

콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고, 부종을 일으켜 몸을 붓게 하는 나트륨이 몸 밖으로 빨리 배출될 수 있도록 촉진하기 때문

에 다이어트에도 효과적이랍니다. 이 외에도 유기산과 세로토닌 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 스트레스 해소와 피로

회복에도 큰 도움이 되고, 기초 대사량을 늘려주어 다이어트의 효과를 높이고 섬유질이 풍부해 변비 해소에도 도움이 되니

정말 효과만점인 바나나 식초 다이어트입니다~!

 

 

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2. 바나나 식초 만드는 법

 

 

바나나 식초를 만들기 위해서는 바나나 2개와 식초 2컵, 흑설탕 2컵이 필요한데요. 바나는 껍질을 벗겨서 약 2cm의

도톰한 크기로 썰어주세요. 그 다음 식초를 끓이거나 데워서 흑설탕이 잘 녹도로 준비해주세요. 그 다음에 흑설탕과 식초를

1:1 비율로 넣어 잘 섞어주세요. 그 다음에 용기에 넣어 잘게 자른 바나나를 흑설탕을 녹인 식초에 넣어주시면 된답니다.

그 후, 잘 밀봉하신 후에 상온에 하루, 냉장고에서 2주 동안 숙성시켜 주신 후에 바나나를 건져 내주시면 끝!! :D

  

 

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3. 바나나 식초 다이어트 하는 법

 

바나나 식초가 준비가 됐다면 이제 바나나 식초 다이어트를 하는 법만 남았네요! 만든 바나나 식초를 물에 희석시켜서 복용하거

나 혹은 그냥 한 스푼 정도 드셔도 된답니다. 하루에 세번씩 섭취해주시면 끝! :D 식사량은 그대로 유지해주셔도 되나, 좀 더

빠른 다이어트를 원하신다면 식사량을 줄여주시는 것이 좋고, 운동과 함께 병행해주시면  더 건강하고 효과적인 다이어트가

가능하겠죠?