당신이 다이어트 실패하는이유

 

안녕하세요~! 라미체입니다 ^^)/ 많은 여성들의 80%이상이 다이어트를 도전하는 만큼 다이어트는 어느샌가 우리나라 여성들의

습관이 되어버렸는데요. 하지만 이렇게 다이어트에 도전하는 여성 수만큼 다이어트를 성공하는 여성은 많지 않다고 합니다.

도대체 어디서부터 잘못되었을까요? 그래서 오늘 라미체와 함께 다이어트 실패하는이유에 대해서 알아보겠습니다.

본인이 해당되는지 확인하면서 읽어보시면 도움될 듯 싶네요 !

 

 

과일은 살이 찌지 않는다???

과일은 비타민과 미네랄이 풍부함으로써 건강에도 좋기 때문에 다이어트하시는 분들이 자주 애용하는 식단인데요. 하지만

이러한 과일은 많이 먹어도 살이 찌지 않을까요?? 의외로 칼로리가 높은 과일들이 많은데요~ 특히나 원푸드 다이어트로 과일을

선택하셔서 드시는 분들은 이러한 점에 주의하셔야 합니다. 원푸드 다이어트 같은 경우에는 영양분이 편중될 수 있을 뿐더러

당이 많은 과일을 선택하셔서 드시게 되면 다이어트 또한 실패할 가능성이 높기 때문입니다.
다이어트에 좋지 않는 과일로는 수박, 바나나, 멜론등이 있으니 참고해서 알아두세요.

 

 

 

살을 빼기 위해서 먹지 않는다???

다이어트하시는 분들이 가장 쉽게 범할 수 있는 오류 중 하나인데요. 다이어트하시는 분들 중에 간단하게 살을 빼기 위해서

단식을 선택하시는 분들이 많이 계십니다. 하지만 무조건 굶어서 빼시는 분들은 본인의 의지와 상관없이 살이 쉽게 찌는

체질로 바뀌실 수가 있습니다. 왜나하면 음식을 섭취하지 않고 무작정 굶으시다보면, 우리몸에서는 영양분이 부족하게 되어

몸 속에 있는 근육과 수분의 양을 줄이면서 그것들을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이러한 상태가 지속되다보면 피부의

탄력을 잃을 뿐만 아니라 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다. 그렇기 때문에 요요현상도 심해지게 되고, 살을 빼신다 하더라도

몸건강과 피부건강을 모두 잃게 되는 가장 좋지 않는 다이어트 방법입니다.

 

 

다이어트를 위해 아침을 거른다???

하루 일과 중 가장 바쁜 날은 아침이라고 해도 과언이 아닌데요. 이렇게 바쁜 아침에는 아침밥을 거르기 십상입니다. 하지만,

다이어트할 때에는 특히나 아침을 거르는 것은 매우 좋지 않다고 해요. 아침을 먹는 것은 건강에도 좋지만 건강한 체중을

유지시켜 준다는 사실! 또한 식탐이 많으신 분들은 아침을 거르게 되면 점심, 저녁을 폭식하기 쉬운데요,
여러모로 다이어트를 위해서나 건강을 위해서 아침을 꼭 드시는 습관을 기르시길 바랄께요~!

 

 

 

살을 빼기 위해서 물을 최대한 마시지 않는다???

다이어트 하시는 분들 중 많은 분들이 물만 먹어도 살이 찌는 체질이라고해서 물의 양을 줄이시는 분들이 간혹 있으신데요~

하지만 다이어트는 물과 매우 밀접한 관계가 있습니다. 바로 물은 칼로리는 태우는 역할을 하는데요. 그렇기 때문에 다이어트를

하시는 분들은 최대한 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 비록 체중계에서는 물때문에 무게가 올라갈지는 모르겠지만, 인간의

몸은 80%가 수분으로 구성되어 있는거 아시죠? 이 수분을 뺀다고 해서 살이 빠지지 않는다는 것! 반드시 명심하시길 바랄께요~

 

 

 

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이렇듯 오늘은 라미체와 함께 다이어트 실패이유에 대해서 알아보았는데요~! 다이어트를 진행하고 계신 분들중에 자신은

어디어디에 해당하시나요? ^_^ 어느 곳에도 해당되지 않으시는 것이 가장 좋겠지만, 만약 어느 한군데라도 해당되신다면,

자신의 다이어트 습관을 다시 생각해보실 필요가 있을 꺼 같네요.
다이어트에 대해서 바르게 알아두셔서 건강하고 올바른 다이어트 하시길 바랄께요~!