아침수영 다이어트 효과, 여름철 시원하게 다이어트하자!

 

 

 

 

안녕하세요. 라미체입니다~! 더위에 너무 고생하고 계시죠. 아직 7월이지만 날씨가 너무 덥네요.

그래서 준비한 내용! 바로 '수영 다이어트'입니다. 아침수영 다이어트 효과와, 여름철 시원하게 수영

다이어트 하는법. 라미체와 함께 알아보도록 해요!  수영 다이어트 효과는 어떤것들이 있을까요~? 

 

 

 

1) 유연성 증가 / 근육강화   　전신을 사용하는 수영! 몸이 유연해지는 효과가 있습니다. 전신을 사용하여 수영을 하다보면 　유연성도 길를 수 있는데요~ 또한 물 속에서 하는 운동이기 때문에 관절에 무리를 주지않는 　전신운동이 가능하다는 장점이 있습니다. 그와 동시에 근육강화의 효과도 있는데요! 　수영을 꾸준하게 하게되면 근육량이 많아져서 예전과 똑같은 양으로 식사를 하더라도 칼로리 　소모가 많아져 살이 찌지않는 체질로 바뀔 수 있답니다. 　근육 강화로 보다 탄탄하며, 엉덩이와 하체까지 균형잡히고 건강한 몸매를 만들 수 있습니다!

2) 체력증진, 재활치료   　다리 관절염과 신경통으로 운동하기가 어려운 분들에게도 수영은 효과적입니다. 　수영은 물에 부력으로 인해, 특정 관절에 무리가 덜하며 전신운동 효과를 볼 수 있기 때문입니다! 　재활치료가 필요한 분들에게도 수영을 추천합니다.

3) 다이어트 / 균형잡힌 몸매 　 　수영 다이어트 효과, 구체적으로 어떤것들이 있을까요? 바로 수영을 하면서 나아가기 위한 　발차기 동작은 하체 부위에 자극을 주며 매끈한 하체를 만들 수 있답니다. 　자유형은 균형있게 전신을 관리해주는 역할을 하며, 접영은 허리와 배, 등, 복부 부위에 　살을 빼는데 효과적이랍니다! 배영은 등살 관리, 평형은 허벅지와 엉덩이 관리에 효과적이기 　때문에 전신 다이어트가 가능하며 균형잡힌 몸매로 다이어트에 성공할 수 있답니다!

물의 저항으로 에너지가 많이 소비되어 똑같은 동작을 육상에서 보다 큰 효과를 볼 수 있는 수영 　다이어트! 관절이 좋지않은 노인분들에게도 가벼운 수영은 다이어트가 아니더라도 건강에 　도움을 줍니다. 아침수영 다이어트효과로, 전체적인 라인만들기에 효과적인 수영!   　수영의 동작마다 관리되는 부위가 조금씩 다르니 참고해보시고 효과적인 아침수영 다이어트를 　해보시는것도 참 좋을 것 같습니다. 더운 여름! 다이어트 하기에 힘드셨던 분들은 여름철~ 　시원하게 수영 다이어트해보시는건 어떨까요?