바나나식초 다이어트 효과. 바나나식초만들기

 

 

 

 

안녕하세요! 기분좋은 금요일입니다! 요즘 다이어트 진행하고 계시는분들도 많이 계신것 같은데요~!

모든지 무리하게 진행하는 다이어트는 정말 좋지 않고, 오히려 몸만 상하게 만든답니다. ^^ 오늘 한가지

소개해드리고 싶은 다이어트 방법이 있답니다! 바로 '바나나 식초' 다이어트인데요~

 

들어보셨던 분들도 계실텐데, 라미체와 함께 자세하게 알아보도록 하겠습니다 ^^ 바나나식초만들기

방법도 소개해드릴테니, 도전해보시는것도 좋을 것 같아요! 바나나식초만들기는 정말 간단하니

집에서도 쉽게 따라하실 수 있으실거에요. 그럼 지금부터 소개해드려요 ^^)♥

 

 

 

 

 

 

다른 과일들에 비해, 칼로리와 당질이 높은 '바나나'  바나나(100g)의 칼로리는 93kcal로 토마토의 3배

이상이고, 100g당 탄수화물은 24.1g으로 파인애플의 4배 이상입니다. 이렇게 칼로리가 다른 과일에

비해 높기 때문에, 살이 찐다라고 생각할 수 있을텐데요~! 하지만 바나나는 높은 칼로리에 비해

지방은 적고 당질은 많아 포만감을 주지만 살은 찌우지 않습니다.

 

 

또한 바나나식초 다이어트에 이용되는 바나나는 과육과 껍질 사이의 식이섬유와 흡사한 '펙틴'성분이

함유되어 있답니다. 바나나의 칼륨은 풍부하고, 나트륨을 배출하여 몸이 붓는 현상 개선에도 도움이

되어 바나나를 다이어트 할 때 많이 이용한답니다.

실제로 배우 기네스 펠트로와 서인영이 바나나 다이어트를 성공했다는 사실이 많이 알려져 있죠!

바나나는 생과일로 먹어도 다이어트에 도움되지만, 오늘 소개해드릴 '바나나식초 만들기'를 이용하여

다이어트를 진행해도 효과적이랍니다!!

 

 

 

 

바나나식초만들기!   　집에서 쉽게 만들 수 있는 다이어트음료. 바나나식초만들기! 　깨끗하게 소독된 유리병에 바나나 + 식초 + 꿀 or 설탕 1:1:1 비율로 넣어 2주간 냉장고에 숙성! 　숙성된 바나나식초를 바나나는 건져낸 후 남겨진 식초를 물에 희석하여 수시로 타 먹으면 　간단한 바나나식초만들기가 끝이 납니다. 　 　2주간 기다리는것이 싫으신분들은. 전자렌지에 40초 정도 데우거나, 중탕을 해서 설탕이 　바나나에 녹아들게 한 뒤 실온에 하루정도 묵혀주어도 바나나식초만들기가 가능하답니다.

 

 

간단한 방법으로 만들 수 있는 바나나식초! 그렇다면 바나나식초 다이어트 효과는 어떨까요?

 

 

바나나식초 다이어트 효과 바로 바나나와 함께 들어가게되는 '식초'의 아미노산으로 체지방 분해에

효과적이며, 지방 흡수와 축적을 예방합니다. 식초 특유의 시큼한 맛을 내는 초산도 체지방 연소에

도움을 주기 때문에, 다이어트에 좋은 바나나와 식초가 만나게 되면 다이어트 효과를 몇 배 이상으로

끌어주게 됩니다! 식초가 다이어트에 좋다고 해서 식초만 이용하는 다이어트는 위험합니다.

그 이유는 식초산이 위벽을 손상시킬 수 있기 때문인데요, 바나나와 식초가 만나게 되면 바나나의

풍부한 당질과 끈적끈적한 성분이 식초로 손상받을 수 있는 위벽을 보호해주어 그 단점을 보완하며

다이어트에 효과적이랍니다!

 

 

 

바나나식초 다이어트! 3숟가락씩 먹거나 물에 희석하여 먹는것이 다이어트에 도움이 되며, 식전보다

식후에 섭취하는것이 좋습니다. ^^ 바나나식초 다이어트 꾸준하게 진행해보시는건 어떠세요?