여름철 눈을 위한 건강한 습관

 

 

안녕하세요. 라미체에요~ :D

오늘은 피부가 아닌 좀 다른 쪽을 집어 볼 생각이에요. 그것은 바로 우리 삶에서 가장 많이 쓰이고, 지켜줘야 할 "눈" 입니다. 우리 모두가 우리삶에서 소중한 눈을 혹사 시키고 있는지 아시죠? 스마트폰과 컴퓨터 등으로 인하여 쉽게 지치고, 지나친 눈화장으로 인하여 오염되고, 요즘 같은 뜨거운 햇볕이 발사하는 자외선으로 인하여 눈이 쉽게 피로해지는 것을 느끼실 겁니다. 눈이 건강해야 피로도 덜 쉽게 느끼고, 눈 화장도 더욱 잘 먹을 수 있어요. 간단한 행동 습관만으로도 건강한 눈을 가지실 수 있답니다. 그래서 오늘은 라미체와 함께 여름철 건강한 눈을 가지기 위한 습관에 대하여 알아볼까해요! ^^

 

 

- 자외선이 강한 날 선그라스를 사용해주세요.

 

선그라스 같은 경우에는 패션아이템으로 많이 사용되는데요, 이러한 선그라스가 자외선이 강한 날 눈을 보호하는데 아주 훌륭한 보호아이템으로도 사용된다고 합니다.여름철에 눈을 보호하기 위해 주의해야 할 것은 태양광선의 의한 손상입니다.태양광선 중에서도 자외선이 피부에 손상을 주는 것 처럼 눈에도 손상을 일으키는데요특히 자외선 A, B는 우리 눈의 각막을 거쳐 수정체를 통과하여 망막까지 도달하는 위험한 광선이라고 해요. 특히 물이나 모래 같은 반사체가 있는 휴가지에서는 자외선의 양이 증가돼 위험률이 더욱 높아진다고 해요. 그렇기 때문에 특히 휴가지에서는 자외선으로부터 우리의 눈을 보호하기 위해서 선그라스 착용은 필수라고 하니 꼭 알아두세요!

 

 

 

- 책과 컴퓨터로부터 거리를 유지해주세요.

 

 

 

책과 컴퓨터로부터 거리를 유지해야 한다는 사실은 모든 이웃님께서 잘 아시겠지만, 아이러니하게도 잘 지켜지지 않는 것 같아요.하지만 이러한 거리 유지가 가장 기본적인 사실이지만, 가장 눈에게 중요한 습관입니다.책이나 컴퓨터를 볼 때는 거리를 30cm 이상 두는게 가장 좋다고 합니다.

또한 오랜 시간 동안 보는 것은 눈에게 많은 부담을 부담을 주는 거 아시죠? 그리하여 책과 컴퓨터 같은 경우 50분 정도 본 후에, 10분 정도 눈에게 휴식을 주는 것이 필요하다고 합니다. 휴식을 줄 때, 눈을 감고 있거나 다른 곳을 응시하는 방법이 있다고 해요.

 

 

- 눈도 운동시켜주세요.

 

 

눈을 운동시키는 것은 아주 힘든 일이 아닙니다. 아마 우리 신체를 이용한 운동 중에 가장 간편한 운동이 아닐까 싶어요. 바로 눈을 자주 깜빡여주는 것 입니다. 눈을 자주 깜빡여줌으로써 눈을 촉촉하게 할 수 있다고 해요. 더 나아가 눈을 좌우로 반복적으로 움직여줘도 좋다고 합니다.

 

 

 

- 에어컨은 눈에 좋지 않아요.

 

 

에어컨이 눈 건강에 악영향을 미친다는 사실을 알고 있는 사람이 많지는 않을 것 같아요. 밀폐된 공간에서 불어오는 에어컨 바람은 눈을 건조하게 만든다는 사실! 이렇게 건조해진 눈은 건조해지고 자주 충혈된다고 해요.특히 안구건조증을 앓고 있는 사람이나 콘텍트렌즈를 사용하는 사람들에게 더 심하게 나타날 수 있답니다.그렇기 때문에 에어컨이 켜진 방에서 오래 생활하는 사람은 자주 실내공기를 환기시키거나 건물 밖으로 나가 실외 공기를 쐬고 오는 것이 눈 건강에 좋다고 합니다.

 

 

 

이렇게 간단한 방법으로 우리의 눈을 건강하게 지킬 수 있답니다.
많은 분들이 아시는 방법도 많을 텐데요~ 아는 것보다 그것을 실천하는 것도 더 중요한거 아시죠?
우리 모두 알고 있는데 그치지 말고, 직접 실천을 해서 건강한 눈을 가진 눈 미인이 되보아요!