다이어트, 식욕 줄이는 방법

 

 

안녕하세요! 라미체입니다~! 다이어트 할 때는 왜 그렇게 먹고 싶은 게 많은지 ..ㅜ-ㅜ 평소에 별로 좋아하지 않는 음식도

다이어트할 때는 먹고 싶어질 정도로 식욕이 마구마구 올라가는 것 같아요!  다이어트 성공을 위한 첫번째!!  오늘은 다이어트

할 때 식욕 줄이는 법을 알려드릴게요~! 

 

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1. 식사 후 바로 양치질하기

 

 

식욕을 떨어뜨리는 가장 기본적인 방법! 바로 식사 후에 바로 양치질을 하는 건데요~ 이는 심리적인 효과뿐만 아니라 실제로

과학적인 효과도 있다고 해요! 양치 후에는 상쾌함을 유지하고 싶은 유지시키고 싶은 심리가 발생해서 식욕 억제에 도움이

될 뿐만 아니라, 양치질을 하면서 입속에 있는 신경 세포를 자극을 주기 때문에 식욕을 줄어들게 한다고 하네요!

식사후 바로 양치질로 치아건강도 지키고 식욕도 억제하게 되므로 1석 2조의 효과!

 

 

 

2. 식사 후에 녹차 마시기

 

녹차는 기름진 음식과 함께 먹으면 찰떡궁합이죠~ 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹는데도, 살이 잘 찌지 않는 이유가 바로

차를 많이 마시기 때문이라고 하는데요! 녹차는 체지방을 분해해주고, 녹차에 함유된 카테킨이라는 성분은 혈당과 콜레스테롤에 감소에도 도움을 줄 뿐만 아니라 식욕을 저하시키는 효과도 있다고 해요~ 또한, 녹차를 마시면 피부의 노폐물고 해주니

깨끗한 피부를 가질 수도 있답니다~! :D

 

 

 

3. 식사하는 환경을 파란색과 보라색으로 만들기

 

 

인터넷에서 많이 돌아다니는 식욕 억제 사진 중에 피자나 햄버거등의 사진이 다 파란색으로 되어 있는 것들을 보셨을 거에요~! 실제로 파란색과 보라색은 식욕을 억제시키는 색깔이라고 해요~ 따라서 파란색 접시를 이용하여 식사를 한다던가, 불빛을 파란색이나 보란색으로 하는 것도 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다~ 빨간색은 식욕을 유발하는 색이라고 하니 주의하세요!

 

 

 

4. 허브를 가까이 하기

 

 

 

허브의 초록빛은 마음을 가라앉히는 효과가 있어 식욕을 떨어뜨리는 데 도움을 된다고 해요~ 식탁이나 책상에 허브를 놓아두면 식욕도 떨어지고, 허브의 향으로 기분도 산뜻해지는 데 도움이 되겠죠?

 

 

 

 

 

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지금까지 식욕을 줄이는 방법을 알아보았는데요~ 이 외에도 빠른 비트의 음악을 들어주거나

몸을 따뜻하게 만들어주는 것 또한 식욕을 줄이는 데 도움이 된다고 해요~ 식욕이 마구마구 샘솟을 땐!!!

식욕 줄이는 방법을 통해서 식욕을 억제시켜 보세요~ 식욕 억제 사진을 보는 것도 도움이 되겠죠?

이웃님들 모두 식욕 줄이는 법을 통해 다이어트에 성공하시길 바랄게요! :D