일석이조의 다이어트 도시락 식단!

 

 

다이어트에 관심이 많은 요즘! 보통 1년 365일 다이어트를 한다고 생각해도 틀리지 않을 정도로, 다이어트에 관심이

많으신 분들이 많이 계실텐데요. 다이어트 하실 때 본인만의 다이어트 도시락은 어떠세요? 건강을 해치지 않고 체중감량에

도움되는 다이어트 식단을 통해 다이어트를 진행하시는것도 좋습니다. 그럼 라미체와 함께 다이어트 도시락에 대해

알아보도록 할게요~! 이왕이면 건강한 다이어트 하시길 바래요!!

 

 

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다이어트 도시락 식단!

저염식 덴마크 다이어트 '단백질 도시락'

 

파프리카, 야채, 두부로 구성된 다이어트 도시락입니다. 채식위주의 저칼로리 식단에 두부를 함께 먹는 식단인데요! 　재료는 버섯과 파프리카, 당근, 콜리 플라워를 먹기 좋게 썰은 후 두부를 가볍게 구워 함께 드시는 것 입니다. 　두부 대신에 연어나 닭가슴살을 채소와 함께 먹는것도 좋습니다. 　단백질 도시락이며, 이왕이면 운동과 함께해야 건강한 다이어트를 진행할 수 있겠죠? 　먹는 음식들의 칼로리 계산을 하시면서 드시는것도 하나의 팁입니다~!

 

 

 

다이어트 도시락 식단!

7가지의 '컬러푸드 도시락'

 

색색 이쁘게 구성된 7가지의 컬러푸드 도시락 입니다. 컬러푸드는 레드, 퍼플, 오렌지, 옐로, 그린, 화이트, 블랙 　7가지 컬러로 이루어졌는데요~! 피토케미컬이라는 성분에 의해 식재료의 색과 영양소가 달라지게 됩니다. 　피토케미컬은 화려하고 짙은 색소가 많고, 비타민과 무기염류가 풍부합니다. 각각의 컬러푸드마다 다른 영양분 　효능을 지니고 있습니다.  7가지의 컬러푸드 장점을 살려 다양한 도시락을 보는 재미, 먹는 재미 느끼며 다이어트 　하시는것도 좋습니다.

 

컬러푸드 다이어트! 색으로 분류 한 후 하루 3~5가지 이상의 다른 색의 음식을 골고루 섭취해줍니다.

다양한 영양소도 챙길 수 있으며, 성인병과 질병을 예방할 수 있어 일석이조의 다이어트 방법이랍니다^^! 무엇보다 다이어트를

진행할 경우, 본인에게 맞는 다이어트 식단을 구성하는것이 가장 중요합니다. 다른 사람이 효과본 다이어트 식단을 그대로 따라

하는 것 보다는, 본인에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 진행하셨으면 좋겠습니다.

무엇보다 건강을 챙기며 다이어트 하시길 바랄게요!^^