검은콩 다이어트 방법, 황정음검은콩다이어트

 

안녕하세요. 라미체입니다^.^)/ '검은콩다이어트'에 대해서 들어보신 적이 있으신가요? 다이어트에 관심이 많으신 분들은 한번쯤

은 들어본 다이어트 방법일 텐데요. 요 근래 몇몇 유명 연예인들이 검은콩을 이용하여 실제로 다이어트를 성공했다는 사실이

알려지면서 검은콩다이어트의 인기가 더욱 더 높아지고 있어요. 그래서 오늘은 다이어트를 하시는 분들을 위하여 라미체가

검은콩다이어트에 대해서 알려드릴께요^_^ 검은콩 성분과, 검은콩 다이어트 방법! 라미체와 함께 알아볼게요!

 

 

좋은 검은 콩을 구매하는 방법은? 껍질은 새까만 검은색이고 속은 파랗고 윤기나는 것이 좋습니다!   검은콩 보관법은? 보관일은 대략 3개월 정도 되구요, 수분함량이 11% 이하로 유지되고 통풍이 잘되는 곳에서 보관하는것이 좋습니다~!   검은콩에 들어간 성분은? - 비타민 : 검은콩에는 비타민 성분들이 들어가 있어 골다공증예방과 폐경기 증후군 완화. - 레시틴 : 검은콩에는 레시틴성분이 함유되어 있어 노폐물배출의 효과. - 사포닌 : 검은콩에 있는 사포닌 성분은 비만체질을 정상적인 체질로 바꾸게 도와줌. 피로회복 + 스트레스 해소. - 올리고당, 식이섬유 : 검은콩에는 다량의 식이섬유 및 올리고당이 들어있는데요. 이러한 성분들은 장의 기능을    활성화 시켜주기 때문에 숙변배출에 도움이 되고, 아랫배비만 및 변비 탈출에도 큰 공을 세우고 있다고 해요.

 

검은콩다이어트가 효과적인 이유는?
검은콩은 단백질과 지방이 많은 식품 중에 하나인데요. 하지만 이러한 지방은 식물성 지방이기 때문에 비만과는 관련이 없어

많이 드셔도 살이 찌지 않게 되요.

 

이제 본격적으로 검은콩다이어트에 대해서 알아볼껀데요, 연예인들마다 자기만의 다른 검은콩다이어트를 통하여 체중감량을 하였다고 해요. 그렇기 때문에 무작정 따라하시는 것보다 자신의 체질과 특성에 맞게 알맞은 검은콩 다이어트를 선택하셔서

하시는 것이 요요현상없이 건강한 다이어트를 하실 수가 있답니다~!

 

1) 황정음의 검은콩다이어트
황정음씨는 아침, 점심, 저녁 동일하게 찐 검은콩에 두부 반모를 먹었다고 해요. 하지만 이렇게 세끼모두 검은콩으로

원푸드 다이어트를 하실경우 영양 불균형이 올 수 있어요. 그렇기 때문에 놓친 영양소를 체크하여 식단조절을 하셔서 모든

영양소가 체내에 들어올 수 있게 하시는 것이 좋답니다~!
[검은콩을 찌는 방법은? 검은콩과 물을 1:4비율로 콩을 불려준 뒤 검은콩을 압력솥에 찌시면 끝!]

 

2) 정주영의 검은콩다이어트

정주영씨의 식단을 살펴보면요, 아침에는 찐 검은콩만 먹고, 점심은 찐 검은콩과 더불어 잡곡밥에 채소위주의 반찬,

저녁에는 먹고 싶은 음식 절반만을 먹었다고 해요. 제 생각에는 가장 이상적인 다이어트 식단이 정주영씨의 식단이

아닐까 생각해봅니다 ^^

 

 

3) 이혜정의 검은콩다이어트
이혜정씨는 검은콩이 아닌 검은콩가루 다이어트를 했는데요. 저지방 우유 500ml에 검은콩가루를 5숟가락 넣고 마시거나

지겨울때는 여기에 곡물씨리얼을 함께 넣어 먹었다고 해요.

 

 

 

오늘은 라미체와 함께 검은콩다이어트에 대해서 알아보았는데요~ 어떠셨나요? 제가 매번 다이어트에 대해서 말씀드리는

거지만, 한가지 음식만을 고집하는 원푸드 다이어트는 좋지 않습니다. 단기적으로 살을 빼는 다이어트 비법은 그만큼 쉽게

살이 찌거나 관절염, 변비 등 또 다른 문제를 나을 수가 있어요. 그렇기 때문에 자신의 식단을 잘 계획하셔서 건강한

검은콩다이어트를 하시는 현명한 분들이 되시길 바랄께요 ^^