성공한 다이어트, 요요현상이 두렵다면?

 

안녕하세요. 라미체입니다^^ 한국의 90%의 여성분들이 고민하는 다이어트!그만큼 4계절 내내 여성분들 사이에서 다이어트

열풍이 불고 있습니다. 하.지.만. 다이어트를 진행하고 계시는 여성분들의 수의 비하여 다이어트를 성공하는 여성분들이 수는

그리 많지 않습니다. 또한 비록 살을 빼는 것에 성공하였다고 하더라도, 다이어트 후에 오는 요요현상 때문에 좌절감을 느끼시는

분들도 많이 계실꺼에요. 그래서 다이어트에 대해서 매일 고민하시는 분들을 위하여, 오늘은 요요현상 예방법에 대해서 소개

하려고 합니다~! 힘들게 성공한 다이어트! 혹시 모르는 요요현상이 찾아온다면? 오늘 라미체와 함께 요요현상 예방법에 대해

공부한 후 요요현상을 예방하고, 감량한 몸무게를 쭈욱 - 유지하길 바랄게요!^^  

 

요요현상 왜 오는 것일까? 요요현상이란 말은 온 국민이 알 정도 자주 쓰이는 용어인데요. 혹시 요요현상의 유래를 아시나요? 요요현상은 요요효과라고해서 장난감 요요가 밑으로 내려갔다가 다시 빠르게 위로 올라오는 현상이 체중 감량 후에 다시 체중이 급격하게 늘어나는 현상과 비슷하다고 해서 붙여진 이름이에요! 그렇다면 이러한 요요현상을 왜 일어나는 것일까요?! 다이어트를 하시는 분들이 가장 먼저 시도하는 것은 바로 식사의 양을 줄이는 것이죠? 이렇게 식사의 양을 줄이시거나 금식을 하실 경우, 체내 근육하고 이로 인하여 기초대사량이 낮아 지게 됩니다. 하지만 기초대사량이 낮아짐으로 인하여 신체는 위기감을 느끼고 자신의 몸을 보호하기 위해서 잉여 에너지를 축척하게 되는데요. 이 축척된 잉여에너지는 가장 축척되기 쉬운 지방으로 체내에 남게 되요. 그러면서 체중이 증가하게 되는 거랍니다. 또한 식사의 양을 줄였다고 해서 체내 지방세포의 수는 줄어드는 것은 아니에요. 그렇기 때문에 신체는 자신의 본래의 상태로 되돌아가려는 경향과 더불어 체중감소 이전의 지방이 많았던 상태로 되돌아가고자 하여 요요현상이 발생하게 되는 거랍니다~!

 

 

1) 장기간의 다이어트 계획세우기

단기간의 다이어트는 급격한 체중저하를 가져올지는 모르나, 급격한 요요현상 또한 불러올  수 있어요. 뿐만 아니라 필요한

칼로리와 영양소의 균형을 깨트려 건강에도 악영향을 미치는 좋지 않은 다이어트랍니다. 그렇기 때문에 요요현상없이 건강한

다이어트를 하시고 싶으신 분들은 장기간의 세밀하고 전략적인 다이어트 계획을 짜는 것이 중요해요.

나중에 요요현상을 줄이고, 쭉 감량한 몸무게를 유지 할 수 있다면, 단기간 다이어트보다 장기간 다이어트가 더욱 성공한

다이어트라고 말할 수 있겠죠? 조금은 느리겠지만 천천히 감량하는것이  몸 건강에도, 다이어트에도 더욱 좋을 수 있습니다~!

 

 

2) 하루에 세끼를 모두 먹기

요요현상 예방법 두번째로는 하루에 세끼를 모두 먹는 것입니다. 앞에서 언급하였듯이, 끼니를 거른다고 해서 살이 빠지는

것은 아닙니다. 물론 끼니를 거르시게 되면 단기간에 체중을 빼는 것은 가능해요! 하.지.만. 체중이 빠질 때 근육과 같이 빠지게

되면서, 오히려 지방을 늘리게 됩니다. 그렇기 때문에 지방이 많은 몸이 되며, 이러한 몸은 오히려 살이 찌는 체질로 바뀌게 될

가능성이 높습니다. 하루 3끼 모두 챙겨먹으며 이 때,필요한 영양소를 모두 섭취할 수 있게 계획을 짜서 드시는 것이 중요해요.

 

이렇게 다이어트로 고민이신 분들을 위하여 라미체에서는 다양한 체형관리를 해드리고 있는데요. 약간 비만이신 분들은 식생활

개선을 통해서 다이어트가 가능하지만, 고도의 비만이신 분들은 시술을 권해드리고 있어요. 라미체에서는 바디써마지,

인디바, 벨라스무스의 시술을 통해서 이러한 비만이신분들의 체형을 관리해드리고 있습니다~!

 

라미체 체형관리 ( 홈페이지 바로가기 클릭) 바디써마지 최근 새롭게 개발된 써마지 CPT의 바디용 팁으로 시술하며 강력한 고주파 에너가지 표피 아래 깊은 층까지 침투하여 피부를 탄탄하게 올려줘요! 또한 침투 깊이가 훨씬 깊어져 얼굴 뿐만 아니라 몸매의 탄력 시술로도 효과가 뛰어난 시술입니다. 인디바 서로 다른 전극간에 고주파 에너지를 신체 조직에 투과시키고, 전극간에 생체열을 발생시켜 내장 지방을 녹여 배출시키는 시술입니다. 벨라스무스 발열 효과를 통하여 지방 세포와 혈관들 사이의 물질을 증가시키고, 미토콘드리아 내에서의 지방 신진대사 반작용 비율을 증가시켜 지방과 셀룰라이트 감소 효과를 가져오는 시술입니다~!

 

오늘은 라미체와 함께 요요현상예방법에 대해서 알아보았는데요. 많은 도움이 되셨나요? 물론 요요현상예방법을 아시는 것도

중요하지만, 다이어트를 시작하기 전부터 건강한 다이어트를 계획하는것이 가장 중요하다는 사실! 이러한 점들을 잊지마세요!