미숫가루 칼로리와 미숫가루 다이어트 방법

 

 

안녕하세요. 라미체입니다:) 혹시 미숫가루를 좋아하시나요? 달콤하며 목넘김이 좋은 미숫가루! 대부분의 분들이 좋아하실

거라 생각하는데요^^ 맛도 있으면서 대중적인 미숫가루로 다이어트를 진행할 수 있습니다! 또한 연예인 성유리가 미숫가루

다이어트 방법으로 감량을 성공했다고 하여 많은 분들이 관심을 갖기도 했습니다. ^^ 간단하여 따라하기도 쉬운 미숫가루

다이어트 방법! 라미체와 함께 알아보도록 할게요 ~!^^

 

 

미숫가루 다이어트 방법은?!   미숫가루의 칼로리는 1스푼(8g) 당 30kal 라고 해요. 그렇기 때문에 미숫가루 3스푼이 들어간 미숫가루 한잔은 90kcal 라 생각하시면 되요~! 그리하여 이렇게 만들어진 미숫가루 한잔을 간식 또는 하루 1끼 식사대용으로 드시는 것이 좋아요. 또한 입맛에 따라 설탕, 또는 꿀을 넣어도 좋지만 제대로 된 미숫가루 다이어트를 진행하려면 최대한 첨가물은 가급적 피하는것이 좋습니다~!   BUT!!! 3끼 식사대용으로 모두 미숫가루를 드시게 될 경우, 심각한 영양불균형으로 쓰러지실 수 있으니 참고하셔서 알아두세요!

 

미숫가루가 몸에 좋은 이유는?!

미숫가루가 몸에 좋은 이유는 비타민과 탄수화물이 많은 곡류가 포함되어서인데요. 먼저, 미숫가루에 들어가는 건강한

곡물에 대해서 알아볼까요? ^_^ 미숫가루에 들어가는 곡물들은 현미/ 검은콩,검정깨/율무/찹쌀이 대표적입니다!

 

 

 

 

1) 현미
현미는 대표적인 복합탄수화물 음식인데요~ ! 그렇기 때문에 살은 찌지 않으면서 포만감을 오랫동안 지속시킬수가 있어요.

 

2) 검은콩과 검정깨
혹시 블랙푸드에 대해서 들어보신 적이 있나요? 블랙푸드란 말 그대로 검은색을 띄고 있는 음식으로써 다이어트 뿐만 아니라

건강에도 탁월한 효능을 지니고 있는 음식인데요. 제가 방금 알려드렸던 검은콩과 검정깨가 대표적인 블랙푸드에 음식이에요!

특히나 검은콩과 검정깨는 콜레스테콜의 수치를 낮춰주는데 효과가 뛰어난 음식으로써, 이러한 성분 덕분에 미숫가루 다이어트

가 건강에도 좋으면서 체중감량에도 탁월한 효능을 볼 수 있는거랍니다~!

 

3) 율무
율무는 장 운동을 활발하게 해주는 대표적인 음식인데요~! 장의 기능을 활성화 시켜 몸 속 노폐물과 독소를 효과적으로

배출시켜준다고 합니다!

 

4) 찹쌀
찹쌀은 위를 따뜻하게 만들어주는 음식인데요~! 이러한 찹살에 효능 덕분에 소화기능이 활성화 되고 결국 기초대사량이

높아져 다이어트에 탁월한 효능을 볼 수 있다고 해요. 앞에 언급한 곡물뿐만 아니라 율무 등 다양한 곡물들이 추가적으로

들어가 있는 미숫가루! 미숫가루가 이러한 몸에 좋은 곡물들로 이루어져있기 때문에 각 각의 들어있는 곡물의 영양분을

고루 섭취할 수 있어서 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다!

 

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오늘은 라미체와 함께 미숫가루 다이어트에 대해서 알아보았는데요. 미숫가루는 다이어트 뿐만 아니라 비타민과 무기질, 탄수

화물과 식이섬유 또한 풍부하기 때문에 변비예방도 탁월한 효과를 보실 수 있다고 해요. 이렇게 건강과 다이어트 두마리 토끼를

다 잡을 수 있는 미숫가루! 올 가을 미숫가루 다이어트로 건강과 아름다운 몸매 둘 다 잡아보는 것은 어떨까요?