뷰티매거진/ S라인 만들기 썸네일형 리스트형 뱃살 빼는 운동법 안녕하세요~ 라미체에요:D 겨울에 얼마나 먹었던지 뱃살이 엄청 나와있던 자신의 몸을 보면서 한숨쉬신 이웃님들 계신가요? 그러한 이웃님들을 위해서 오늘 라미체가 준비했습니다. 뱃살때문에 고민하시는 이웃님들! 오늘 라미체가 집에서 간단히 하실 수 있으면서 효과적으로 뱃살을 뺄 수 잇는 운동법에 대해서 알려드릴게요. - 손끝 발가락에 닿게 하기 1. 먼저 똑바로 누우시고 다리를 몸과 수직이 되게 세우세요 2. 그리고 다리를 몸과 수직이 되게 쭉 뻗으세요. 이때 다리를 곧게 뻗으시는게 힘드시면 무릎을 살짝 굽히세요. 3. 팔을 천장쪽으로 뻗어올리시고, 어깨가 바닥에 떨어지게 들어올리세요. 4. 손끝이 발긑에 닿도록 뻗어주세요. 5. 이러한 자세를 1초동안 멈추었다가 다시 시작 자세로 되돌아 가세요. 6. 10초.. 더보기 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 60 다음
